З чого почати очищення організму в домашніх умовах для схуднення?

Кожен день організм схильний до негативних факторів впливу зовнішнього середовища. Крім того, токсини постійно надходять разом з їжею, водою і повітрям. Тіло людини поступово засмічується, особливо від цього страждає шлунково-кишковий тракт, органи дихання і серцево-судинна система.

Вихід є, варто тільки зрозуміти, з чого почати очищення організму в домашніх умовах, і як правильно чистити окремі органи для схуднення і загального поліпшення самопочуття.

З чого почати очищення організму в домашніх умовах?

Для початку необхідно з’ясувати, з якою метою проводитиметься чистка, вже потім розглянути етапи та правила очищення організму. Позбавлення від токсинів, шлаків і зайвих жирів – це не тільки профілактика багатьох патологій і допомогу в їх лікуванні, але і нормалізація психоемоційного стану.

Чистка може бути спрямована на усунення проблем з шкірою, тоді потрібно буде зайнятися відновленням водного балансу та ліквідацією проблем з шлунково-кишковим трактом. Коли потрібно позбавитися проблем з ШКТ, тоді можна почати оздоровлення, застосування проносних препаратів, потім дотримуватися спеціальної дієти.

З метою нормалізації стану серцево-судинної системи, потрібно позбутися від шкідливого холестерину, який накопичується у вигляді бляшок на судинах, що в подальшому призводить до такого важкого захворювання, як атеросклероз.

Важливо розуміти, що очищення з голоду починати не варто, все має відбуватися поетапно і зважено. Різко змінювати звичне харчування або застосовувати агресивні лікарські препарати небезпечно і може тільки нашкодити. Для початку потрібно психологічно підготуватися до змін, які вноситимуться поступово.

Процес виведення шлаків і токсинів складається з трьох основних етапів:

  1. Кишечник – шлунково-кишковий тракт у першу чергу страждає від різних токсинів і забруднення, він служить вхідними воротами для патологічних мікроорганізмів. ШКТ виконує величезну роботу з ліквідації різноманітних отруйних речовин, за кілька років у кишечнику накопичується близько двох кілограм калових мас, які не виводяться, а поступово отруюють.
  2. Кров – це найважливіший етап, адже разом з кров’ю поширюються елементи для живлення кожного органу. Кров пов’язує всі тканини, є шляхом передачі не тільки корисних речовин, але і різних вірусів і токсинів.
  3. Окремі тканини та органи – це заключна стадія, на якій необхідно зайнятися відновленням найбільш проблемних систем, на яких позначається спосіб життя, харчування і шкідливі звички.

Тривожні симптоми, при яких потрібно починати діяти:

  • хронічна втома, відсутність енергії, постійна сонливість і слабкість;
  • дратівливість, відсутність інтересу до особистого життя та праці;
  • постійні головні болі, порушення сну, підвищення або відсутність апетиту;
  • нездоровий колір шкіри, неприємні мішки під очима, ламкість нігтів і випадіння волосся;
  • поступове зниження ваги тіла;
  • проблеми з травленням, часте здуття, запори, болючість внизу живота і боків;
  • неприємний запах з рота, сухість слизової стоматологічні захворювання;
  • порушення пам’яті, безпричинне запаморочення.

Зашлакованість може призвести до таких наслідків:

  • патології серцево-судинної системи, аритмія, гіпертонія, набряки;
  • безсоння, порушення слуху і зору;
  • патологічні процеси в суглобах і хребті, розвиток артриту, загострення наявного остеохондрозу або протрузії;
  • відсутність інтересу до особистого життя, еректильна дисфункція у чоловіків;
  • хронічні дерматологічні захворювання;
  • підвищення ризику онкологічних захворювань.

Кишечник

Кишечник – це основне місце скупчення небезпечних для здоров’я речовин. В чищенні цього органу потребують всі без винятку, особливо люди, які віддають перевагу харчуватися напівфабрикатами і їжею, багатою консервантами і різними харчовими добавками.

Є прості правила для профілактики засмічення, але вони часто ігноруються. Уникнути безлічі проблем з ШКТ можна, якщо дотримуватися водний баланс, випивати не менше 1,5 літра води в день. Рідина вкрай важлива для нормального виведення токсичних речовин і шлаків. Недолік рідини призводить до процесів бродіння і порушення засвоєння поживних речовин.

Про проблеми з ШКТ будуть свідчити такі симптоми:

  • часта печія і відрижка;
  • неприємний присмак у роті і запах;
  • швидкий набір ваги;
  • висип на шкірі;
  • часта діарея та запор.

Які продукти допоможуть кишечнику відновитися:

  • овочі та фрукти;
  • свіжі соки і компоти;
  • овочеві супи;
  • шпинат і брокколі.

Шкідливі продукти:

  • кава, міцний чай і алкоголь;
  • м’ясо, ковбаси і сосиски;
  • випічка і яйця;
  • молочний шоколад і цукор.

Довідка! Нормалізація харчування приводить в порядок не тільки ШКТ, але і попереджає проблеми з багатьма іншими системами. Дотримання дієти допомагає виключити засмічення кровоносних судин, нирок і печінки.

Судини

Відновити нормальний кровообіг і попередити перенесення токсичних речовин до різних тканин допоможе дієта, відмова від шкідливих звичок і нормалізація режиму сну і неспання.

Чистка крові відбувається одночасно з «прибиранням» інших органів і систем.

Печінка

Печінка – найважливіший орган для нейтралізації шкідливих речовин, вона фільтрує кров, відповідно відповідає за чистоту всього тіла. Засмічення печінки призводить до нездатності повноцінно виконувати функцію, що закінчується інтоксикацією.

Від роботи печінки залежать багато процеси, проблеми з нею запускають реакції, що призводять до важким загальним порушень. Засмічення без своєчасного прийняття відповідних заходів може закінчитися утворенням каменів у жовчних протоках.

Нирки

Наступним важливим етапом буде чистка нирок. Від їх здоров’я залежить самоочищення всього тіла. Засмічення нирок пов’язано з такими неприємними порушеннями, як біль у суглобах, артрит, артроз і подагра.

Ці патології виникають через порушення водно-сольового балансу, що призводить до надмірного скупчення під шкірою рідини і солей. В процесі чищення слід мінімізувати кількість вживаної солі, яка затримує рідину в тканинах.

Вживання рису допоможе позбутися від набряків, нормалізувати вагу тіла і усунути інші наслідки, викликані засміченням нирок.

З чого почати чистку для схуднення?

Очищення організму та схуднення – це нероздільні поняття. Здорове тіло, позбавлене токсичних речовин і шлаків, завжди буде струнким, адже відбувається нормальний обмін речовин і процес виведення токсинів.

Зайву вагу можна пов’язати з багатьма факторами, але найчастіше ожиріння спричинене недотриманням режиму харчування, затримкою рідини в тканинах і відсутністю руху. Лише незначна частина людей страждає від ожиріння з причини різних захворювань.

Довідка! Виведення токсинів з метою схуднення не буде відрізнятися, варто лише внести деякі корективи в харчування. Досить відмовитися від жирної «даремний» їжі, замінити улюблені солодкі напої чистою водою і намагатися їсти в один встановлений час.

Що важливо виключити для ефективної чистки з метою схуднення:

  • алкоголь, засоряющий всі тканини і системи;
  • випічку, яка погано перетравлюється і негативно позначається на стані шкіри;
  • нікотин, що призводить до патологій судин, прискорює процеси старіння;
  • смажені страви, від яких страждає печінка, шкіра, кишечник.

Очищення без клізми

Виведення шлаків і токсинів з кишечника сприяє швидкому відновленню нормальної ваги і поліпшення загального стану. Процедура полягає в прийомі проносних препаратів, зміні харчування і вживання великої кількості рідини. Основною метою буде зниження навантаження на орган.

Оздоровлення кишечника без клізми починається з дієти:

  • протягом доби потрібно випити не менше 2 літрів чистої води;
  • приймати їжу 5-6 разів на день маленькими порціями;
  • відмовитися від їжі за кілька годин до сну;
  • виключити кава та алкогольні напої.

Коли кишечник буде готовий, що можна зрозуміти по хорошому самопочуттю і нормально стільця, можна почати прийом народних або лікарських засобів. Проносні препарати рекомендується застосовувати тільки після консультації з лікарем, вони мають протипоказання і побічні реакції.

Такі ліки відпускаються без рецепта, але їх застосування не завжди безпечно. Деякі стану є абсолютними протипоказаннями до проведення будь-яких процедур з метою чищення.

Важливо! Голодування схуднення і очищення в домашніх умовах мають ряд обмежень, при яких потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Дозвіл лікаря необхідно у таких випадках:

  • доброякісні та злоякісні новоутворення;
  • психічні захворювання, епілепсія;
  • період вагітності і грудного вигодовування;
  • гострі та хронічні інфекційні захворювання;
  • виразкові ураження шлунка та кишки;
  • період лікування деякими лікарськими засобами.

Попереднє обстеження у лікаря і дотримання всіх етапів процедури для схуднення та оздоровлення – це запорука гарного самопочуття і профілактики багатьох недуг.

Дотримуючись всіх рекомендацій, потрібно також пам’ятати про важливість психологічного настрою. Позитивні ставлення і сприйняття дієти не як обмеження, а як способу поліпшення якості життя, допоможе швидше досягти поставленої мети.